KENDER DU TYPEN? Vores nye ARACA® Vertigram™, er videnskabeligt underbygget udfra forskningen omkring egoudvikling, og beskriver de 9 perspektiver jeg kan anvende til at skabe mening i mit liv. Vores lille Araca-avatar udtrykker de 9 perspektiver i Vertigrammet for hver af de 9 typer i Enneagrammet. Vi kommer her med en invitation til selvrefleksion om hvor… Læs mere »
006 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024
006 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 AT NÆRME SIG! Vi mennesker elsker at planlægge. Vi tror, at vi først planlægger og dernæst “undviger”. Vores amygdalaer sørger for, at vi undgår først og planlægger senere. Planlægning virker. Når vi planlægger, nærmer os og når i mål med noget eller nogen, opnår vi tilfredsstillelse i form af glæde… Læs mere »
VIDSTE DU DET?
VIDSTE DU DET? Venlige handlinger: Forskning viser, at handlinger af venlighed frigiver oxytocin og endorfiner, hvilket fremmer følelsen af tilknytning og glæde. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
005 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024
005 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Vi starter dagens Matrix med et sorteringsspil. Du tænker måske på sidste gang, du spiste morgenmad. Genkald dine sanser fra da du spiste morgenmad. Husk, hvad dit sind havde gang i. Hvor ville du sortere dine tanker og følelser under morgenmaden? (Kvadrant 1 eller 2?) Hvor ville du sortere din… Læs mere »
004 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024
004 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 UNDVIG! Vi mennesker er naturlige “undvigere” og ængstelige. Det holder os i live… Vi har alle en amygdala, der febrilsk arbejder for at holde os ude af fare nu og i fremtiden. Og det gør den lynhurtigt; først undviger, så føler og derefter tænker vi. Vi kan først bemærke, hvad… Læs mere »
KENDER DU TYPEN?
KENDER DU TYPEN?Triggere, kroge, ydre adfærd, verbale udtryk og invitation. Her er humoristiske memes, der karikerer hver Enneagramtypes ydre triggere, indre kroge, ydre adfærd, verbale udtryk, og invitation til at bryde deres mønstre: Type 6 – Loyal Skeptiker • Ydre triggere: Når ting virker usikre eller ustabile, eller autoriteter virker uærlige. • Indre kroge: “Jeg skal… Læs mere »
003 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024
003 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Den prosociale matrix ProSocial Matrix dukkede op i Dr. Polks hoved på vej til arbejde sammen med nogle folk på The Neighborhood Project i Binghampton, NY, i 2011. Mens ACT Matrix fokuserer på dig, fokuserer ProSocial Matrix på dig i dit fællesskab, altså din sociale kontekst. (Med fællesskab mener vi… Læs mere »
MESTER I TIDSSTYRING
MESTER I TIDSSTYRING? 9 Aha-oplevelser fra aftenens ACT Matrix session: Se hele sessionen her: https://www.crowdcast.io/c/86ywi0s3yeom ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
002 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024
002 DIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Besvar de fire spørgsmål nedenfor. Følg rækkefølgen fra spørgsmål 1 til 4. Når du har besvaret de fire spørgsmål, kan du spørge dig selv: “Gad vide, om jeg får mulighed for at bemærke, om disse ting dukker op i mit liv i de næste par dage?” Bonus 1: Læg mærke… Læs mere »
001 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024
001 DIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024 Velkommen til din daglige ARACA® matrix. Med denne daglige opdatering på vores sociale medier ønsker vi at medvirke til at vi hver især finder fred i os selv, og dermed kam bidrage til fred i verden i vores nære fællesskaber. Hvilken slags fællesskab er det så vi ønsker at bygge… Læs mere »