TANKER, TANKER, TANKER. Mit hoved tænker mange tanker.Hele tiden dukker der tanker op, og det kan gå meget stærkt, hvor den ene tanke afløses af den næste tanke.Når jeg bemærker, hvad der sker inden i mig, trækker jeg vejret dybt og giver mig ro til at jeg hører hvad det er min krop fortæller mig.Lige nu… Læs mere »
MINE TANKER Mine tanker er mine tanker, og jeg ved at tanker ikke er virkelighed.Mine tanker bliver sat i gang af begivenheder som, da de skete, var virkelig.Hvad jeg gør med fortidens oplevelser er mit valg, og jeg ved, at jeg altid har et valg, og valget er mit alene. 🌞 Dejlig aften til dig. ♥️… Læs mere »
Her er 7 “aha”-øjeblikke fra ACT Matrix sessionen om at håndtere tankemylder i kortere form: Se hele sessionen her: https://www.crowdcast.io/c/dpzdrq1ylapc ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse
Når det kommer til at håndtere tankemylder eller overvældende tanker, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Kom og vær med gratis online på tirsdag 19.30 her: https://www.crowdcast.io/c/dpzdrq1ylapc ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
TANKER Jeg er ikke mine tanker, men jeg bemærker mine tanker. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse
DET JEG TÆNKER Når jeg opdager, at jeg har dårlige tanker om mig selv, måske lige frem hader mig selv, så stopper jeg op, trækker vejret dybt, accepterer og sender blidt denne kedelige tanke afsted og byder en god og kærlig tanke om mig selv velkommen.Jeg har valget. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker… Læs mere »
MINE TANKER Jeg har bemærket, hvor meget mine tanker styrer, hvordan jeg oplever mig selv, mine omgivelser, og hvilke oplevelser jeg tiltrækker.Når jeg tænker positive tanker, så tiltrækker jeg positive oplevelser og mennesker med samme indstilling.Når jeg så hænger fast i en anklagende, bebrejdende offermentalitet, så bliver jeg mere frustreret og uproduktiv, og jeg tiltrækker mennesker… Læs mere »
Er de sande? Vidste du, at forskningen anslår, at mennesker har omkring 50.000 til 70.000 tanker på en dag? Det er utroligt at tænke på, hvor komplekst og aktivt vores sind er i løbet af bare 24 timer! ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix… Læs mere »
VIRKELIGHEDEN Triggertanken dukker op igen, og sætter igen gang i mine bekymringer. Men er den sand? Er den i tråd med virkeligheden lige nu? Kan jeg være 100% sikker på tanken repræsenterer virkeligheden som den er lige nu? Hvad ser jeg mig selv gøre når jeg bliver trigget af tanken? Virker det for mig og for… Læs mere »
Velkommen til Araca’s julekalender. Billedet bag låge nr. 11 er illustrationen af en tanke. Dem dukker der mellem 40 og 90 millioner af op i vores hoveder dagligt enten som følge af triggerer eller bare vilkårligt. Vaner, overbevisninger, mine “historier kører løs bevidst eller ubevidst. Hvis det virker er alt godt, og hvis ikke spørger jeg… Læs mere »