Hvordan håndterer jeg tankemylder

Når det kommer til at håndtere tankemylder eller overvældende tanker, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Kom og vær med gratis online på tirsdag 19.30 her: https://www.crowdcast.io/c/dpzdrq1ylapc ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT

TANKER

TANKER Jeg er ikke mine tanker, men jeg bemærker mine tanker. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse

DET JEG TÆNKER

DET JEG TÆNKER Når jeg opdager, at jeg har dårlige tanker om mig selv, måske lige frem hader mig selv, så stopper jeg op, trækker vejret dybt, accepterer og sender blidt denne kedelige tanke afsted og byder en god og kærlig tanke om mig selv velkommen.Jeg har valget. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker… Læs mere »

MINE TANKER

MINE TANKER Jeg har bemærket, hvor meget mine tanker styrer, hvordan jeg oplever mig selv, mine omgivelser, og hvilke oplevelser jeg tiltrækker.Når jeg tænker positive tanker, så tiltrækker jeg positive oplevelser og mennesker med samme indstilling.Når jeg så hænger fast i en anklagende, bebrejdende offermentalitet, så bliver jeg mere frustreret og uproduktiv, og jeg tiltrækker mennesker… Læs mere »

Er de sande?

Er de sande? Vidste du, at forskningen anslår, at mennesker har omkring 50.000 til 70.000 tanker på en dag? Det er utroligt at tænke på, hvor komplekst og aktivt vores sind er i løbet af bare 24 timer! ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix… Læs mere »

VIRKELIGHEDEN

VIRKELIGHEDEN Triggertanken dukker op igen, og sætter igen gang i mine bekymringer. Men er den sand? Er den i tråd med virkeligheden lige nu? Kan jeg være 100% sikker på tanken repræsenterer virkeligheden som den er lige nu? Hvad ser jeg mig selv gøre når jeg bliver trigget af tanken? Virker det for mig og for… Læs mere »

11. DECEMBER 2023

Velkommen til Araca’s julekalender. Billedet bag låge nr. 11 er illustrationen af en tanke. Dem dukker der mellem 40 og 90 millioner af op i vores hoveder dagligt enten som følge af triggerer eller bare vilkårligt. Vaner, overbevisninger, mine “historier kører løs bevidst eller ubevidst. Hvis det virker er alt godt, og hvis ikke spørger jeg… Læs mere »

TANKER

TANKER Jeg har brug for i dag til at komme mig over igår og til at forberede mig på i morgen. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort – ICF CoachARACA® – det handler om dig.™ psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA

TÆNKETID

TÆNKETID Jeg vælger nuet med alle mine sanserog begrænser dermed min tid til tænkning omkring mine negative triggertanker.Jeg vælger nuet og hopper af “toget” med de negative tankestrømme og står nu på perronen og bemærker freden brede sig i mit indre. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortARACA® – det handler om… Læs mere »

OVERTÆNKNING

OVERTÆNKNING Når jeg overtænker, er jeg en sand kunstner i at skabe problemer, der ikke engang eksisterer. Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker dig ❤️Anna Helene Hjort 💃ARACA® – det handler om dig.™ Udfordret på din trivsel på arbejdet eller privat? Så kan et kort coachingforløb være en effektiv hjælp til at komme godt videre…. Læs mere »