VIGTIGE TANKER Jeg går og tænker, og det er meget vigtigt det jeg går og tænker på, så jeg bliver i mine tanker og tilføjer lidt fantasi og måske en smule mere fantasi.Mine tanker fylder meget og optager al min tid.Jeg kan godt komme tilbage til nuet eller virkeligheden hvis jeg vil, det er helt op… Læs mere »
GAMMEL BAGGAGE Mine tanker er gammel bagage, som jeg af en eller anden grund bliver ved med at slæbe rundt på.Jeg kommer til at tro, at mine tanker er meget vigtige og rigtige lige her nu, så jeg må hellere holde fast i dem.Mine tanker er bare ikke virkelighed i det nu jeg er i lige… Læs mere »
NYVOKSEN? Her kan du gense tirsdagens webinar om hvordan man kan håndtere negative tanker og få mere overskud i hverdagen. https://www.crowdcast.io/e/lr-at-tackle-negative Livet elsker dig ❤️Anna Helene Hjort 💃ARACA® – det handler om dig.™ #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA
TANKESPIND Jeg får en tankeJeg får givet en tanke af andreJeg tror på tankenJeg lader mig føre ind i et tankespind, der hvirvler mig rundt, og rundt og rundtJeg trækker vejret dybt og puster udJeg stopper op og lader tanken, der satte hele tankespindet igang, passere.Det gik lige op for mig – jeg er ikke mine… Læs mere »
HVIRVELVIND Nogle gange har jeg rigtig mange tanker.Det er som om den ene tanke overtages af den næste tanke.Ind imellem så bliver jeg ikke færdig med den tanke jeg var i gang med, før en ny tanke dukker op.Tankerne hvirvler rundt, som om de leger tagfat med hinanden.De dukker op for i næste øjeblik at forsvinde… Læs mere »
SMERTE💥Forandring kan være smertefyldt.Men intet er så smertefuldt som at sidde fast et sted, hvor jeg ikke hører til. Dejlig onsdag til dig 💥 De bedste hilsnerARACA® – det handler om dig.™Anna Helene Hjort 🥰 I aften er vi på igen 19.30 med en gratis Crowdcast om ”Synsninger❓- om fiasko og succes. Du er velkommen her:… Læs mere »
OVERBEVISNING💥Jeg tager et kig på verden og oplever fraværet af lykke omkring mig og i mig. Hvad er årsagen? Jeg vil sandsynligvis finde ord som ensomhed, undertrykkelse, krig, had eller manglende tro – og jeg ved jeg tager fejl. Der er kun én årsag til at jeg ikke er lykkelig, og det er den overbevisning, jeg… Læs mere »
TANKESPIND💥“Hvad er det du søger?” spurgte coachen den unge leder, der var kommet til hende for at få inspiration. “Et helt liv” sagde han. Coachen svarede: “Hvis du ønsker at leve helt og fuldt, må ordene dø.” Efter at have grublet nøje over det, spurgte han hvad hun egentlig mente. “Du er fortabt og forladt, fordi… Læs mere »
FREDSGARANTI 💥“Jeg sætter dette mentale fitnessprogram spil i dag, og repeterer det dagligt i de næste 8-12 uger: Jeg identificere de negative emotioner, følelser og tanker i mig; Jeg forstår at de dukker op i mig og ikke i verden, ikke i den ydre virkelighed; Jeg erkender at de ikke er en væsentlig del af den… Læs mere »
TANKESTRØMMEN 💥 Bekymringer og negative tankerer bare så trættende.De kræver så meget af min energi, og har udelukkende til formål at forstærke illusionen om at der er én eller anden der tænker. Spild af tid! Jeg er holdt op med at bekymre mig så meget. I stedet er jeg nu opmærksom og nysgerrig på hvad der… Læs mere »