LETTELSE, RO OG GLÆDE 😊

LETTELSE, RO OG GLÆDE
Der er tidspunkter hvor min glæde frembringer et smil. Der er også tidspunkter hvor et smil forårsager lettelse, ro og glæde. Jeg venter ikke med med at smile til glæden er i mig; glæden kommer senere.

Nogle gange når jeg er alene i mørket, øver jeg mig i at smile til mig selv. Jeg gør dette for at være venlig mod mig selv, for at passe godt på mig selv, for at elske mig selv.

Jeg ved, at hvis jeg ikke kan tage mig af mig selv, så kan jeg ikke tage mig af andre.

Det er meget vigtigt at jeg øver mig i at være medfølende over for mig selv.

Når jeg er træt, vred eller fortvivlet,
ved jeg hvordan jeg finder tilbage til mig selv og tager vare på min træthed, min vrede og min fortvivlelse.

Derfor træner jeg smilende opmærksomhed når jeg går, trækker vejret og når jeg spiser.

  • Thich Nhat Hanh.

God weekend 💥

Anna Helene Hjort

araca.dk

psykologiskfleksibilitet

coaching

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.