3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om tanker der kommer og går.
🌱 6 Aha-øjeblikke
1. Ikke alt i mit sind er sandt
– Tanker er som skyer: de kommer og går, nogle lette og lyse, andre tunge og mørke.
2. Tanker er tilbud, ikke sandheder
– Jeg kan stoppe op og spørge: “Kan jeg bruge denne tanke, eller er det blot støj?”
3. Visdom vs. støj
– Tanker kan åbne for kreativitet og løsninger – eller de kan begrænse mig med gamle historier.
4. Sindet producerer uendeligt
– 60.000–80.000 tanker dukker op i døgnet. Jeg behøver ikke følge dem alle.
5. Virkeligheden er her og nu
– At mærke, se, dufte og røre er virkelig – tanker er blot indre fænomener.
6. Jeg kan vælge ro og kreativitet
– Når støjen tager over, kan jeg vende tilbage til nuet: trække vejret, gå en tur, slippe tankekværnen.
Se weekendsnakken her:
Tanker der kommer og går
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻