FORSTÅELSEN Forståelsen af min værens natur: fredens ro og stilhed, glæden og velværens fornemmelse, kærlighedens varme udstråling, skønhedens magiske blomstring. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
7 AHA-øjeblikke. Fra søndagens ACT Matrix Snak på Youtube kan vi udlede 7 AHA-øjeblikke hvert understøttet af et eksempel, som illustrerer vigtige læringer og indsiger om stressforebyggelse og mental velvære: Disse AHA-øjeblikke fra sessionen tilbyder en dybere forståelse og værktøjer til at navigere i stress og fremme mental sundhed, illustreret gennem almindelige og relaterbare aktiviteter. Oplev… Læs mere »
7 AHA-oplevelser om Nyvoksnes usikkerhed i forbindelse med karrierevalg og deres søgen efter indre ro: At anerkende usikkerhed som en del af processen er afgørende. At udforske forskellige veje med åbenhed kan åbne nye døre. At forstå sine egne værdier og interesser kan guide ens valg. Afvisninger ses bedst som læringsmuligheder. At have et netværk for… Læs mere »
Fra denne ACT Matrix Coaching session om nyvoksne og deres kamp mod negative tankemønstre samt opbygning af mentalt overskud kan vi udlede flere hovedbudskaber: 1. Definition af målgruppen “nyvoksne”: Målgruppen identificeres som individer mellem 18 og 27 år, en periode hvor mange oplever overgangen til voksenlivet med dens tilhørende udfordringer, herunder at håndtere negative tankemønstre og… Læs mere »
PILOTPROJEKT NYVOKSNE – VI ER IGANG. Vi har sammen med Maria Kirstine Lovén fra Copenhagen Business Academy Copenhagen og C4 Foreningen & C4 Videncenter taget iniativet og gøre noget ekstraordinært for at hjælpe de unge studerende i Hillerød med at finde sig selv og finde indre ro både individuelt og i sociale kontekster i og omkring… Læs mere »
Hvordan forebygger jeg stress? Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress: ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer. Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved… Læs mere »
Velkommen til Araca’s julekalender. Billedet bag låge nr. 17 gemmer sig en stribe sjove og firnurlige podcasts på Radio4 med Sludrechatollet. Flemming Lauritsen og os. Podcasten har mange lyttere og får god kritik af Radio4’s journalister. Vi har samlet nogle af de bedste fra 2023 her: Vi er på igen med et nyt afsnit iaften 22.05… Læs mere »
“Freden i mig bidrager til fred i verden.” Læs mere her: www.araca.dk ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortARACA® – det handler om dig.™ #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA
DET SMUKKE I HVERDAGEN “Hej”: sagde jeg til mit spejlbillede her til morgen. Jeg fik et lidt træt blik tilbage fra spejlet. Jeg prøvede med en anden sætning, kikkede mig dybt ind i øjnene og sagde så: “Jeg er smuk og alle elsker mig” Jeg smilede til mit spejlbillede og sagde: “Ja, den tror jeg lige… Læs mere »
Vi gør noget ved det! Mentalt velvære i centrum for vores nyvoksne studerende i Hillerød. Vi glæder os til at sætte vores fælles pilotprojekt sammen Cphbusiness Hillerød og C4 Videncenter i søen i dette skoleår. Det bliver en spændende rejse med et visionært pilotprojekt, som har ét formål: at styrke det mentale velvære og trivsel hos… Læs mere »