Hvordan forebygger jeg stress?
Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress:
- Forbedret bevidsthed:
ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer.
- Øget psykologisk fleksibilitet:
Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved at styrke evnen til at håndtere negative tanker og følelser mere hensigtsmæssigt.
- Styrket handlekraft:
Ved at integrere værdier og handlinger øger ACT Matrix Coaching motivationen til at træffe positive valg, der reducerer stress og øger trivslen.
Kontakt mig her for at høre konkret om vores nye 3 sessioners ACT Matrix coachingforløb lige her.
Se her hvordan bare en coachingsession gav effekt for Mathildes jobsamtaler:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort – ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™