Hvordan forebygger jeg udbrændthed?
Når det kommer til forebyggelse af udbrændthed, har ACT Matrix Coaching vist sig at have tre vigtige effekter:
- Identifikation af grænser:
Coachingen hjælper med at identificere og respektere ens egne grænser, hvilket er afgørende for at undgå overbelastning og udbrændthed.
- Styrkelse af selvpleje:
Ved at fremme bevidstheden om egne behov og værdier kan ACT Matrix Coaching støtte udviklingen af en mere effektiv og bæredygtig selvplejerutine.
- Fremme af mental fleksibilitet:
Det bidrager til at opbygge evnen til at håndtere stressende situationer mere adaptivt, hvilket reducerer risikoen for udbrændthed ved at minimere negativ påvirkning fra arbejdsrelateret stress.
Kontakt mig her for at høre konkret om vores nye 3 sessioners ACT Matrix coachingforløb lige her.
Se her hvordan bare et coachingforløb gav effekt for Louise:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™