Vidste du det?
10 evidensbaserede aktiviteter der øger din mentale sundhed
![](https://usercontent.one/wp/www.araca.dk/wp-content/uploads/2024/02/copy-of-copy-of-untitled-instagram-post-1-1024x1024.png?media=1649617296)
- Tilbring mere tid i naturen for at reducere stress og forbedre dit humør.
- Lyt til fuglesang for at øge dit mentale velvære.
- Ryd op i dit rum for at mindske udmattelse og øge produktiviteten.
- Skær ned på ultraforarbejdede fødevarer for at mindske risikoen for depression og angst.
- Spis fødevarer, der booster dine “lykke hormoner”.
- Udløs dine lykkehormoner gennem fysiske aktiviteter.
- Planlæg en rejse for at øge din lykkefølelse, selv uden at forlade hjemmet.
- Tag på cykeltur for at forbedre din trivsel.
- Prøv lysterapi som behandling for sæsonbetinget depression.
- Anvend ACT Matrix Coaching for at forbedre psykologisk fleksibilitet og personlig vækst.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™