ELSKE OG TILGIVE Når jeg til fulde og helt tilgiver og elsker mig selv, så kan jeg bedre elske andre og tilgive deres tidligere adfærd. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
“Freden i mig bidrager til fred i verden.” Nuets ubetingede kærlighed og forståelse. Læs mere her: www.araca.dk ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
Vi gør os altid umage med vores klienter, så de kommer godt videre i livet. De fleste ledere vi coacher elsker mixet i vores tilgang til coaching, hvor vi bliver bedt om også udfordrer fastlåste adfærdsmønstre og overbevisninger. Her er en key account managers feedback fra de sidste par sessions. Og lidt flere klienthistorier her: ♥️… Læs mere »
Hvordan håndterer jeg min skyldfølelser? Når det kommer til at håndtere skyldfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skyldfølelser som en naturlig reaktion på begivenheder eller handlinger, hvilket kan mindske deres negative påvirkning på selvværdet. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at opbygge selvforsoning… Læs mere »
Vidste du det? Oprydning og strukturering af dine opholdsrum kan øge din mentale sundhed. At rydde op og organisere sit rum er blevet forbundet med positive mentale sundhedseffekter, selvom det ikke er en løsning på diagnosticeret depression. Joseph Ferrari, en fremtrædende professor i psykologi ved DePaul University og en anerkendt forsker inden for rod og desorganisation,… Læs mere »
EGENKÆRLIGHED Jeg er ubetinget og generøs i min kærlighed til mig selv.Jeg roser mig selv så meget jeg kan hver dag.Jeg smiler til mig selv i spejlet hver dag.Jeg slutter hver dag af med alt det jeg er taknemmelig for. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® –… Læs mere »
Aftenens crowdcast mistillid var ganske inspirerende. I tirsdagens ACT Matrix Coaching session kan følgende interessante momenter fremhæves: Overraskende indsigt i, hvor meget sladder og rygter kan bidrage til at skabe og forstærke mistillid. At opdage, at mistillid kan stamme fra flere kilder, herunder frygt og forudindtagede holdninger, kan være en øjenåbner. At ændre intern dialog fra… Læs mere »
ENERGI Overtænkning er spild af min energi. Jeg stoler på mig selv, tager en beslutning og får mere erfaring. Der er ikke noget der hedder perfekt. Jeg kan ikke tænke mig til perfektion, derfor vælger jeg at handle og kommunikere respektfuld og venligt. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT… Læs mere »
“Freden i mig bidrager til fred i verden.” Nuets ubetingede kærlighed og forståelse. Læs mere her: www.araca.dk ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
Vidste du det? Trig dine lykkehormoner og øg din glæde og velvære At stimulere frigivelsen af “lykkehormoner” såsom dopamin, serotonin, endorfiner og oxytocin kan gøres gennem forskellige aktiviteter udover kost. Disse hormoner spiller en central rolle i reguleringen af vores humør og velvære. Dopamin, ofte omtalt som “belønningshormonet,” kan udløses af opnåelsen af mål eller færdiggørelsen… Læs mere »