10 aktiviteter som giver glæde og velvære ifølge forskningen: ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
Ros Jeg vokser ikke når jeg kritiserer mig selv, så jeg husker at rose mig selv hver dag.“Godt gået, jeg fik læst en hel side i min engelske bog.”“Super gåtur jeg fik gået”. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix… Læs mere »
Fra denne ACT Matrix Coaching session om nyvoksne og deres kamp mod negative tankemønstre samt opbygning af mentalt overskud kan vi udlede flere hovedbudskaber: 1. Definition af målgruppen “nyvoksne”: Målgruppen identificeres som individer mellem 18 og 27 år, en periode hvor mange oplever overgangen til voksenlivet med dens tilhørende udfordringer, herunder at håndtere negative tankemønstre og… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 110 – 9/3-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er ét med alle på jorden. Hovedbudskaberne i lørdagssnakken i dag er: 1. Forbindelse gennem fælles menneskelighed: Samtalen understreger vigtigheden af at anerkende vores fælles menneskelighed, uanset forskelle. Ved at fokusere på det, vi… Læs mere »
DET JEG TÆNKER Når jeg opdager, at jeg har dårlige tanker om mig selv, måske lige frem hader mig selv, så stopper jeg op, trækker vejret dybt, accepterer og sender blidt denne kedelige tanke afsted og byder en god og kærlig tanke om mig selv velkommen.Jeg har valget. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker… Læs mere »
ENSOM? Når det handler om at håndtere ensomhed, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Ny motivation og energi? – kom og vær med online her: https://www.crowdcast.io/c/llw13gz63qky ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
Elsker mig selv Jeg elsker mig selv nu, jeg venter ikke på at jeg har tabt mig, at jeg er blevet rask, at jeg har fået nyt job, at jeg har vundet i lotto, eller hvad jeg ellers kunne få af tanker.Jeg elsker mig selv nu. 🌞 Dejlig aften til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene… Læs mere »
KÆRLIGT SKIFT AF NEGATIVE MØNSTRE Når jeg opdager gamle negative mønstre, accepterer jeg dem som en del af min historie, og så skifter jeg dem kærligt ud med nye positive tanker, og så bliver mine behov opfyldt på en positiv måde. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA®… Læs mere »
JEG BEDER OM HJÆLP Når jeg er stærk, så husker jeg at række ud til mine venner og familie og beder dem om hjælp.Det er ikke alt jeg kan klare alene. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching Se… Læs mere »
AHA-øjeblikke om skamfølelser. Læringen fra samtalen om håndtering af skamfølelser omfatter: Lære at genkende og forstå skamfølelser og deres årsager. Vigtigheden af at dele følelser med andre for at føle sig mindre alene. Brug af værktøjer, som en ACT Matrix, til at analysere skamfølelsers indvirkning. Udvikle strategier for at tale åbent om skam og ændre negativ… Læs mere »