SOCIAL LETTELSES- OG LINDRINGSADFÆRD
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Når vi glider udenom – med venlighed og bevidsthed:
Vi har alle vores måder.
Små, næsten usynlige bevægelser, der skubber os væk fra det sociale ubehag.
Et møde, vi ikke helt orker.
Et blik, vi ikke ved hvordan vi skal tolke.
En stemning, der føles for tæt, for meget, for ukendt.
Så vi undgår.
Måske med en besked.
Måske bare ved at lade være med at svare.
Det er ikke forkert.
Det er menneskeligt.
Men det er også værd at bemærke.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
INGEN SKYLD – BARE NÆRVÆR
Social undgåelse er ikke en synd.
Det er en strategi.
En handling, der søger lindring, ikke isolation.
Men måske er der i dag en ny mulighed:
Ikke nødvendigvis at gøre noget andet –
men at bemærke det du gør, mens du gør det.
Og så vælge – med bevidsthed – om det stadig tjener dig.
Eller om noget andet kalder.
Må du i dag møde dit sociale ubehag med venlighed – og lade det vise dig noget vigtigt.
Må du vælge kontakt, når den er nærende – og pauser, når det er klogt.
Giver det mening?
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig – også når du tager et skridt til siden.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻