BEKYMRINGER
Inspireret af vores gode venner hos
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
I filmen Spionernes Bro spørger Tom Hanks den spion, han repræsenterer (som er i store problemer):
“Du virker ikke bekymret?”
Spionen svarer roligt:
“Ville det hjælpe?”
Det er et enkelt spørgsmål,
men ogsĂĄ et meget klogt et.
MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, nĂĄr bekymringer fylder mit sind?
- Hvad mærker jeg indeni, når jeg bliver opslugt af “hvad nu hvis…”-tanker?
- Hvilke vaner har jeg, som giver mig øjeblikkelig lettelse og lindring – men måske holder mig fast?
- Hvilke små skridt kunne jeg tage, som nærer det liv, jeg ønsker at leve?
OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål – selv når uvished og bekymringer lurer i baggrunden
- Hvilke sociale ubehageligheder (fx at føle sig til besvær, være for ærlig eller stå alene) dukker op
- Hvordan forsøger vi at lette trykket – og hvilke konsekvenser har det?
- Hvad kunne vi gøre sammen – selv med bekymringen som følgesvend?
LIDT MERE…
I ACT-matrixen spørger vi ofte:
Hjælper denne tanke dig med at bevæge dig i retning af det, der betyder noget for dig?
Bekymringer er ikke forkerte – men vi kan vælge at tage dem med os, i stedet for at lade dem styre os.
🌞 Dejlig dag til dig.
👉 Kontakt os her
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻