INGEN ORD
Inspireret af vores gode venner hos
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
Hvis vi ikke havde ord – hvad ville vi så gøre?
I flere spirituelle traditioner, fx buddhismen, findes der stilheds retreats.
Tavsheden er ikke et fravalg, men en intention:
At vende opmærksomheden mod kroppen, handlingen og nærværet – uden sindets konstante fortællinger.
MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig – og hvordan mærker jeg det uden at sige det?
- Hvilket indre ubehag viser sig, nĂĄr jeg ikke kan forklare eller forsvare mig med ord?
- Hvad plejer jeg at gøre for at slippe for uroen – fx tale, analysere, overforklare?
- Hvad kunne jeg gøre i stilhed – som bringer mig nærmere dem, jeg holder af?
OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål – når vi ikke siger det højt?
- Hvilke sociale ubehageligheder dukker op, nĂĄr tavsheden breder sig?
- Hvad gør vi typisk – fylder ud med ord, jokes, forklaringer?
- Hvad kunne vi gøre, hvis vi i stedet delte stilhed og lod handlinger tale?
LIDT MERE…
Ord er en gave. Men de er ikke altid nødvendige.
At bemærke, når ord tager over – og bevidst vende tilbage til handling, kontakt og konsekvens – er en praksis i psykologisk fleksibilitet.
🌀 Måske er i dag en god dag til bare at… være.
Uden forklaring.
Uden ord.
🌞 Dejlig dag til dig.
👉 Kontakt os her
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻