SELVERKENDELSE
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– FREDEN ER I ENKLE HANDLINGER
“Før selverkendelse: hug brænde og hent vand. Efter selverkendelse: hug brænde og hent vand.”
Selverkendelse forandrer sjældent det, vi gør – men den forvandler, hvordan vi gør det.
Når vi møder hverdagen med bevidsthed og tilstedeværelse, kan selv det mest enkle blive en praksis for fred.
🌿 MIG-MATRIXEN
Indre klarhed og smĂĄ bevidste skridt
- Hvem er vigtig for mig, som jeg ønsker at møde med mere nærvær?
- Hvilket ubehag opstår i mig, når jeg mærker, jeg lever på autopilot?
- Hvilke smĂĄ flugtstrategier bruger jeg, nĂĄr jeg mister mig selv i farten?
- Hvad kan jeg gøre i dag for at være mere nærværende i det, jeg allerede gør?
🌿 OS-MATRIXEN
Fælles formål i det nære og daglige
- Hvad er vores fælles formål, når vi deler en hverdag sammen?
- Hvilket socialt ubehag vækkes, når jeg føler mig fanget i rutiner?
- Hvad gør vi – individuelt eller sammen – for at dulme følelsen af meningsløshed?
- Hvad kunne vi gøre i dag, som bringer lidt mere liv og mening ind i det, vi allerede gør sammen?
LIDT MERE…
Selverkendelse er ikke et mål, men en praksis. At vågne op i det, vi allerede gør – og gøre det med et åbent hjerte.
I dag tager jeg det første lille skridt mod fred – i mig, i mine relationer og i verden.
Kontakt os her
♥️ Livet elsker dig – også midt i hverdagens gentagelser.
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻