STRESS
Inspireret af vores gode venner fra
www.theactmatrixacademy.com
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Når kroppen og sindet spænder op
Stress er et populært ord. Vi tror ofte, vi ved, hvad det betyder – men gør vi egentlig?
Vi mennesker er virkelig gode til at tilføje stress, men ikke særlig gode til at reducere det.
Der findes en hel industri, som lever af at hjælpe os med at afstresse.
MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, nĂĄr stress fylder?
- Hvilke indre ubehag dukker op, nĂĄr presset stiger?
- Hvordan reagerer jeg typisk for at fĂĄ lettelse eller lindring?
- Hvad kunne jeg gøre sammen med dem, der betyder noget, for at håndtere stress på en værdifuld måde?
OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når stress påvirker os som gruppe?
- Hvilke sociale ubehag kan opstå i fællesskabet under pres?
- Hvordan plejer vi at lindre stress i fællesskab – og virker det?
- Hvad kunne vi gøre sammen for at styrke ro, nærvær og samarbejde?
LIDT MERE…
I dag kan du måske lægge mærke til, hvor i kroppen du mærker stress.
Du kan også lægge mærke til, hvor i sindet stress sætter sig.
At vide, hvor den bor, kan være første skridt til at arbejde med den.
🌞 Dejlig dag til dig.
Kontakt os: https://www.araca.dk/contact-us/
Læs mere: https://www.araca.dk/blog/
Deltag i vores ugentlige matrix-sessioner: https://www.araca.dk/araca-coaching-talks/
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #stresshĂĄndtering #coaching #selvledelse #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻