GNAVERE
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Om de små ting, der gnaver i os.
Hver efterår finder gnavere vej ind i vores hjem. Vi sætter fælder op hvert år. Og næste år gør vi det samme, fordi vi ved, at vi ikke bare kan leve side om side med dem.
Inde i sindet er det lidt det samme: der findes også “gnavere”, små tanker og bekymringer, som bider sig fast i mørke hjørner. Jo mere vi prøver at jage dem væk, desto flere ser ud til at dukke op.
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig – når jeg mærker de indre gnavere dukke op?
- Hvilke ubehagelige følelser gnaver mest i mig?
- Hvilke lettelsesstrategier bruger jeg for at holde dem nede?
- Hvilke handlinger kunne bringe mig tættere på dem, der betyder noget, selv med gnaverne til stede?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål – når vi sammen mærker det, der gnaver?
- Hvilke sociale ubehag dukker op i fællesskabet?
- Hvilke fælles mønstre bruger vi for at dulme eller undgå dem?
- Hvad kunne vi gøre – sammen – for at skabe plads til både formål og ubehag?
⸻
LIDT MERE…
Måske er det mest virksomme ikke at jage gnaverne, men at lade dem være. Når vi stopper med at kæmpe imod, får vi plads til at leve videre — med mere ro, nærvær og frihed.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻