JEG VÆLGER SELV BILLEDET Jeg vælger selv hvad jeg vil tænke og jeg har bemærket, hvad der sker med mig når jeg tænker dystre tanker som lige frem skræmmer mig. Det hjælper mig ikke.Jeg accepterer det dystre, og tager ansvaret for, at tænke gode og kærlige tanker om mig selv og min fremtid.Jeg vælger at sætte… Læs mere »
FORÅRET, SOLEN OG VARMEN ER PÅ VEJ Tag med på en transformationel rejse med coaching, hvor naturens skønhed bliver baggrundstæppet for forbedret mental trivsel og personlig udvikling. Studier indikerer, at coaching i naturen kan reducere stress, styrke mental modstandskraft og skabe en dybere forbindelse til egne tanker og følelser. Vores billedskønne naturomgivelser tilføjer en ekstra dimension… Læs mere »
10 aktiviteter som giver glæde og velvære ifølge forskningen: ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
Ros Jeg vokser ikke når jeg kritiserer mig selv, så jeg husker at rose mig selv hver dag.“Godt gået, jeg fik læst en hel side i min engelske bog.”“Super gåtur jeg fik gået”. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix… Læs mere »
FOR EVIGT Det er alt det jeg gør med kærlighed og forståelse, der har reelle konsekvenser for evighedens eftermæle. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
Fra denne ACT Matrix Coaching session om nyvoksne og deres kamp mod negative tankemønstre samt opbygning af mentalt overskud kan vi udlede flere hovedbudskaber: 1. Definition af målgruppen “nyvoksne”: Målgruppen identificeres som individer mellem 18 og 27 år, en periode hvor mange oplever overgangen til voksenlivet med dens tilhørende udfordringer, herunder at håndtere negative tankemønstre og… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 110 – 9/3-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er ét med alle på jorden. Hovedbudskaberne i lørdagssnakken i dag er: 1. Forbindelse gennem fælles menneskelighed: Samtalen understreger vigtigheden af at anerkende vores fælles menneskelighed, uanset forskelle. Ved at fokusere på det, vi… Læs mere »
DET JEG TÆNKER Når jeg opdager, at jeg har dårlige tanker om mig selv, måske lige frem hader mig selv, så stopper jeg op, trækker vejret dybt, accepterer og sender blidt denne kedelige tanke afsted og byder en god og kærlig tanke om mig selv velkommen.Jeg har valget. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker… Læs mere »
Vidste du det? Spis fødevarer der øger af dine lykkehormoner og dermed din trivsel En kost rig på bestemte næringsstoffer kan spille en afgørende rolle i fremme af mental sundhed ved at øge niveauerne af “lykkehormoner” som serotonin. Selvom der ikke findes “magiske fødevarer” der kan eliminere stress, er det anerkendt, at et velafbalanceret indtag af… Læs mere »
ENSOM? Når det handler om at håndtere ensomhed, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Ny motivation og energi? – kom og vær med online her: https://www.crowdcast.io/c/llw13gz63qky ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching