ENNEAGRAM TEAM WORKSHOPS VIRKER… Deltagerne i vores seneste interaktive og engagerende workshop med 60+ deltagere i familieejet koncern i denne uge, anbefalede den med en score på 8,3 ud af 10, og sagde blandt andet om deres udbytte: • Viden • Fællesskab • Forståelse • Sjov læring • Relevant kontekst • Effektivt gruppearbejde • Selvindsigt •… Læs mere »
PERSPEKTIV Hvis jeg ser bort fra: mit navn,min religion,min race,mit land,mit sprog,mit ego. Hvem er jeg?Jeg er dig. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
Bedre trivsel handler om en individuel og kompleks balance mellem de 4 elementer: Søvn, psykologisk fleksibilitet, ernæring og bevægelse. Når det gælder om at få disse elementer til at fungere optimalt for din trivsel , kan sværhedsgraden i at ændre vaner og adfærd variere for hver person, men generelt set kunne listen fra sværest til nemmest… Læs mere »
TILKNYTNING Når jeg knytter mig til andre, gør jeg det bevidst, helt og ubetinget, helt uden forventninger og afhængighed, for forventninger og afhængighed kan føre til mange lidelser. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT Https://www.actmatrix.dk
FORÆLDREROLLEN Jeg har nu lært at børn ikke skal formes som ler ud fra mine ambitioner. Min rolle er, at vide jeg er en rollemodel og at sætte klare og trygge rammevilkår med ubetinget kærlighed at spejle sig i. Som blomster plantes i en sund jord, med passende lys, vandes, gødes og kommunikeres med respektfuldt, både… Læs mere »
Vidste du at forskningen viser at ACT Matrix Coaching er effektivt fordi det kombinerer Acceptance and Commitment Training (ACT) med en visuel matrix, hvilket hjælper med at øge bevidstheden, fremme accept af tanker/følelser og styrke handlinger i overensstemmelse med ens værdier. Denne tilgang hjælper med at skabe mentale forandringer og styrke adfærd, hvilket resulterer i mere… Læs mere »
Programmet for 1. Halvår 2024’s 30’ minutters ARACA® Matrix Snak™ er klar til dig hver tirsdag 19.30-20.00 med en stribe spændende ACT Matrix Coachingtemaer lige her: https://www.crowdcast.io/araca2020 Kom og vær med, det er gratis. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
Bevidsthed: Vidste du at sensoriske stimuli har forskellige tidsmæssige forsinkelser, før de når vores bevidsthed? Her er nogle eksempler: • Visuel: 130 ms• Auditiv: 170 ms• Taktile: 180 ms• Smag:: 250 ms• Lugt: 300 ms Disse tal illustrerer den typiske tid, det tager for forskellige sanser at nå vores bevidsthed. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF… Læs mere »
Hvordan forebygger jeg stress? Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress: ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer. Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved… Læs mere »
ELSKET OG STØTTET AF LIVET Livet er fantastisk og støttende, også når det byder på ufede oplevelser.Hele tiden og samtidig med disse oplevelser, mærker og oplever jeg, hvordan livet støtter og elsker mig ved; at jeg bl.a. kan gå en skøn tur sammen med min mor, at mine børn ringer for at høre hvordan det går,… Læs mere »