ENKELT
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
– som en vej hjem
Her i vores daglige praksis har vi lagt mærke til noget:
Jo mere vi forsøger at forklare, desto længere bevæger vi os væk fra det, vi egentlig bemærker.
Matrixen er enkel.
Og netop derfor så kraftfuld.
Sindet vil gerne bygge ovenpå – analysere, forstå, skabe sammenhæng og kontrol.
Men det er i stilheden, vi ofte ser mest klart.
Det er i det nøgne øjeblik, vi bemærker, hvad der er sandt.
Vi ser det tit:
Nogen kommer og har tilføjet komplekse forklaringer – flere ord, flere lag til matrixen.
Men bag det hele banker stadig det enkle:
Hvem er vigtig for mig?
Hvad bemærker jeg?
Hvad længes jeg efter at gøre – i kærlig kontakt med dem, der betyder noget?
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
IKKE MERE – MEN MINDRE
Matrixen bruger få ord. Ikke for at forsimple, men for at minde os om:
Du er ikke dine tanker.
Du er ikke dine forklaringer.
Du er den, der sanser.
Vi prøver ikke at tænke os til retning.
Vi prøver at bemærke – og handle derfra.
Ét åndedrag. Ét loop. Ét skridt ad gangen.
I dag i bliver enkel. Ikke tom – men fuld af nærvær.
Jeg vil hvile i det, der er – uden at gøre det til mere.
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig – ikke for det du gør, men for det du er.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne