PSYKOLOGISK FLEKSIBILITET
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– At vælge med vilje i stedet for vane
Psykologisk fleksibilitet lyder som noget avanceret noget. Men i praksis handler det om noget meget hverdagsagtigt: At lægge mærke til, hvad der sker – både indeni og omkring os – og vælge med vilje i stedet for at reagere på automatpilot. Blive ved, når det giver mening. Lade være, når det ikke gør.
🌿 MIG-MATRIXEN
At navigere sine indre mønstre
- Hvem er vigtig for mig – og hvorfor?
- Hvilke indre ubehag dukker op, når jeg nærmer mig det vigtige?
- Hvilke lettelseshandlinger bruger jeg for at komme væk fra det ubehag?
- Hvad kunne jeg gøre i dag, som bringer mig tættere på det, der betyder noget?
🌿 OS-MATRIXEN
At handle med bevidsthed i fællesskaber
- Hvad er vores fælles formål – hvad vil vi gerne skabe sammen?
- Hvilke sociale ubehag rejser sig (skam, frygt, kontrol, tilpasning)?
- Hvilke fælles strategier bruger vi for at undgå dem?
- Hvad kunne vi i stedet gøre – sammen – med bevidsthed og mod?
LIDT MERE…
Psykologisk fleksibilitet er ikke at være i zen hele tiden. Det er evnen til at stoppe op et øjeblik – og spørge: Er det her egentlig det, jeg vil? Og så vælge med vilje.
I dag. Lige nu.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻