HASTIGHED
Inspireret af vores gode venner fra
www.theactmatrixacademy.com
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Om præcision, ro og opmærksomhed
Gamle biavlere bevæger sig langsomt og hurtigt på samme tid.
De udstråler ro, men handler præcist og effektivt –
og det kan du øve dig på, selv uden bier.
Start med at bemærke, hvor du placerer dine hænder og fødder.
I begyndelsen gør du det langsomt.
Med tiden bliver du mere præcis – og hurtigere – uden at miste roen.
MIG-MATRIXEN
Hvordan kan jeg bevæge mig præcist – uden at miste mig selv i hast?
- Hvem er vigtig for mig, nĂĄr det gĂĄr hurtigt?
- Hvilke indre ubehag dukker op, når jeg føler mig presset?
- Hvad plejer jeg at gøre for at lindre det?
- Hvad kunne jeg gøre sammen med dem, der er vigtige – med ro og klarhed?
OS-MATRIXEN
Hvordan kan vi bevæge os i fællesskab – uden at haste forbi hinanden?
- Hvad er vores fælles formål, når tingene skal gå stærkt?
- Hvilke sociale ubehag opstĂĄr, nĂĄr tempoet stiger?
- Hvordan dulmer vi det (fx misforstĂĄelser, kontrol, tavshed)?
- Hvad kunne vi gøre i stedet – med præcision, nærvær og tillid?
LIDT MERE…
Med øget præcision kommer ofte hurtighed –
men uanset hvad, så bliv ved med at lægge mærke til,
hvor dine hænder og fødder bevæger sig hen.
Selv hvis du aldrig bliver “hurtig”,
er det i sig selv meningsfuldt og beroligende
at følge dine bevægelser med nysgerrighed.
🌞 Dejlig dag til dig
Kontakt os her: https://www.araca.dk/contact-us/
Læs vores daglige blog: https://www.araca.dk/blog/
Se vores ugentlige Matrix-sessioner: https://www.araca.dk/araca-coaching-talks/
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #coaching #tempo #ro #bevægelse
Del gerne 🙏🏻