TO-DO LISTER
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Små skridt, store spor.
De fleste af os bærer på en to-do-liste – nogle på papir, andre i hukommelsen. Den minder os om alt det, vi ønsker at få gjort, ud over hverdagens basale rytmer. Når noget finder vej til din liste, peger det ofte på noget vigtigt.
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, nĂĄr jeg kigger pĂĄ min to-do-liste?
- Hvilke indre ubehag dukker op, når listen føles for lang eller tung?
- Hvilke lettelseshandlinger bruger jeg for at undgĂĄ listen helt?
- Hvilke små, meningsfulde skridt kunne jeg tage i dag, der bringer glæde og velvære?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål bag de ting, vi skriver på listerne?
- Hvilke sociale ubehag viser sig, nĂĄr vi sammenligner, prioriterer eller udskyder?
- Hvilke mønstre bruger vi, som måske dræner mere end de støtter?
- Hvad kunne vi gøre sammen for at gøre opgaver til handlinger, der styrker både fællesskab og retning?
⸻
LIDT MERE…
I dag kan du kaste et blidt blik på din to-do-liste og spørge: Hvorfor er dette vigtigt? Er det for dit eget velvære, er det for en af dine nærmeste – eller måske er det for et større fællesskab? Når du ser det, kan selv små opgaver blive betydningsfulde.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻