RESULTATET AF MINDFULNESS
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Når bevidsthed dukker op af praksis.
Phil og Kevin har arbejdet med ACT Matrixen siden 2009, og Anders og jeg siden 2020? Jeg har arbejdet med ACT siden 2022. Vi har været så heldige at dele den med mennesker over hele verden.
Tilbagemeldingerne er forbavsende ens:
- Matrixen er praktisk.
- Over tid fører den til mindfulness – uden at kalde sig mindfulness.
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, når jeg øver mig i at bemærke?
- Hvilke indre ubehag står i vejen for at være nærværende?
- Hvilke lettelsesstrategier bruger jeg i stedet for at være mindful?
- Hvad kunne jeg gøre i dag, der bringer mig i kontakt med dem, der betyder noget?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når vi bemærker sammen?
- Hvilke sociale ubehag trækker os væk fra nærvær?
- Hvilke strategier bruger vi, der mĂĄske fjerner os fra bevidsthed?
- Hvad kunne vi gøre for at gøre mindfulness til en del af vores fællesskab?
⸻
LIDT MERE…
Når folk kalder Matrixen “mindfulness uden mindfulness”, peger de på, at den ikke kræver puder, lys eller ritualer. Den kræver blot fire enkle spørgsmål – stillet igen og igen. Og langsomt, næsten ubemærket, dukker bevidstheden op.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻