NEUROTISK
Med tak til vores venner hos www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Neurotisk er et gammelt ord.
Freud og hans samtid brugte det til at beskrive den menneskelige oplevelse af uro, angst og kontrolbehov.
Men måske er det ikke et problem.
Måske er det… bare menneskeligt.
Vores sind forsøger at beskytte os.
Vores amygdala scanner konstant for trusler – også når der ikke er nogen.
Og vores tanker forsøger at finde orden i det kaos, de selv skaber.
Tankemylder. Bekymring. Selvkritik.
Det er ikke unormalt. Det er ikke forkert.
Det er det, der sker, når sansning og nærvær glider i baggrunden.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
FRA SIND TIL SANSNING
Neurotisk tænkning er ikke sygdom.
Det er en invitation.
En påmindelse om at vende tilbage til det, vi faktisk kan mærke.
Du kan ikke kontrollere tankerne.
Men du kan stille spørgsmål ved dem.
Du kan vende tilbage til dine sanser – dine fødder på jorden, luften omkring dig, stemmen fra en ven.
Matrixen er ikke en kur.
Den er en praksis.
En måde at skelne. At vælge. At vende hjem.
Lad dine tanker larme – og stadig vælge at lytte til stilheden under dem.
Du ikke er forkert, fordi du føler dig overvældet. Du er menneske.
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig – ikke trods din uro, men midt i den.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻