JEG ER IKKE GOD NOK…
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Når sindet sælger dig en historie, du ikke har bedt om
Vi mennesker har lært én ting ret godt:
At mærke skam og utilstrækkelighed – og tro på den som sandhed.
Markedsførere ved det. De puster til ilden og sælger os løsninger: slankekure, selvoptimering og alt det andet.
Men meget af det bygger på en sætning, vi sjældent siger højt:
👉 “Jeg er ikke god nok, som jeg er.”
🌿 MIG-MATRIXEN
Hvordan lever tanken “jeg er ikke god nok” i dig?
- Hvem er vigtig for mig – og ser de mig anderledes, end jeg ser mig selv?
- Hvilke indre ubehag vækkes af tanken “jeg er ikke god nok”?
- Hvilke lettelseshandlinger tager jeg for at slippe væk fra den følelse?
- Hvad kunne jeg gøre – med dem, der er vigtige for mig – som bygger på selvomsorg frem for selvkritik?
🌿 OS-MATRIXEN
Hvordan påvirker idéen “vi er ikke gode nok” vores fællesskaber?
- Hvad er vores fælles formål – og hvor står accept og menneskelighed i det?
- Hvilke sociale ubehag dukker op, når vi ikke føler os “gode nok” i gruppen?
- Hvilke kollektive lettelsesstrategier bruger vi for at dække over sårbarhed (perfektion, præstation, facade)?
- Hvad kunne vi gøre i fællesskab, der understøtter psykologisk tryghed og ægte værdi?
LIDT MERE…
Det er Ă©n ting at tage vare pĂĄ kroppen.
Det er en anden ting at forsøge at fikse et menneske, som aldrig har været i stykker.
Så næste gang du hører den indre stemme sige “du skal forbedres”…
– spørg: Hvem siger det? Og vil jeg tro på det i dag?
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻