TRÆKKE VEJRET
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Har du nogensinde lagt mærke til, at du pludselig hiver efter vejret og tager et par dybe indåndinger?
Det skyldes som regel overfladisk vejrtrækning, og af en eller anden grund virker det til, at der er meget af den slags for tiden.
Det gør godt at vende tilbage til en rolig og naturlig vejrtrækning – det føles ofte som at komme tættere på flowet.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Vejrtrækning er vigtig. Måske hører den hjemme i nederste højre hjørne af vores fælles matrix – som noget, vi kan gøre for at styrke vores forhold til det, der er vigtigt.
Og hvis vejrtrækning er der, så virker det passende med handlinger, der styrker vores forhold til vejrtrækningen.
Vælg din foretrukne – og bemærk, hvordan luften strømmer ind og ud:
Ind – og brystet udvider sig.
Ud – og brystet sænker sig.
Giver det mening?
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻