ACT MATRIX TRÆNING Jeg øge min psykologiske flexibilitet og træner vedholdende min evne til at tage mit eget perspektiv med ACT Matrixen og bemærke om mine indre og ydre vanemønstre bringer mig derhen i livet jeg ønsker. Nogen gange ser jeg mine mønstre virker hensigtsmæssigt, andre gange virker det uhensigtsmæssigt, og når man så bliver bevidst… Læs mere »
Så er vi på Radio4 og Spotify igen med Sludrechatollet. og Flemming Lauritsen. Denne gang omkring parforholdets dilemmaer 🕺💃 Oplev os her: https://r4dio.page.link/?link=https://www.radio4.dk/program/talentlab/?programId%3Df78ef21d-e18e-443d-911b-ad480162f640%26episodeId%3D8c056534-ea8b-4e0c-bfd8-b044016cd6d4&apn=com.rocoding.r4dio&isi=1484815273&ibi=com.rocoding.r4dio Eller på Spotify: https://open.spotify.com/episode/5UuMGaqKOiraN52TkK9rYn?si=mkJbZGDEQ6-zz8NDyM07Nw Livet elsker dig ❤️Anna Helene Hjort 💃ARACA® – det handler om dig.™ #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA
SELVLEDELSE Dejlig dag til dig 🌞 Ved at flytte målingen af “min succes” væk fra mål og resultater (som uundgåeligt, og som minimum, er delvist afhængige af faktorer uden for min kontrol) og hen imod processen om bevidst at handle på mine grundliggende værdier (som er helt inden for min kontrol), får jeg adgang til den… Læs mere »
NATURKRAFT “Jeg tømmer mit sind, er formløs, uden form, som vand. Hvis jeg hælder vand i en kop, bliver det til koppen. Hvis jeg fylder vand i en flaske, bliver det flasken, og i en tekande , bliver det til tekanden. Vand kan flyde eller det kan styrte ned. Jeg er som vandet, min ven.” –… Læs mere »
PSYKOLOGISK FLEKSIBILITET? Vidste du, at ny forskning viser, at psykologisk fleksibilitet er den vigtigste enkeltfærdighed for mental sundhed og følelsesmæssigt velvære (Hayes, Ciarrochi, Hofmann, Chin og Sahdra, 2022)? https://contextualscience.org/publications/ciarrochi_sahdra_hofmann_hayes_2022 Hvorfor interessere sig for psykologisk fleksibilitet? For dem, der har mentale udfordringer, er stresset, udbrændt, på grænsen til en sygemelding eller lige raskmeldt efter et sygdomsforløb med… Læs mere »
KÆRLIGHED For mig udtrykkes kærlighed gennem små betydningsfulde handlinger, i den ægte relation, med ubetinget tilstedeværelse. Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker dig ❤️Anna Helene Hjort 💃ARACA® – det handler om dig.™ Vores coachingtemaer inden for selvledelse: #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA
URO “Jeg kan ikke finde vej i mit eget univers”, sagde jeg til mig selv og kiggede mit eget spejlbillede dybt i øjnene.“Der er sådan en frygtelig uro indeni og jeg kan ikke huske hvornår jeg har inviteret uroen indenfor”.“Hmm”, sagde jeg til mig selv, “måske jeg kunne trække vejret ekstra dybt nogle gange, acceptere al… Læs mere »
SELVLEDELSE Der stilles store krav til vores kommende ledere i fremtidens (lige om lidt – og lige nu for et par af de internationale klienter vi arbejder med p.t.) Vi er store fans af Frederic Lalouxs fantastiske bog “Reinventing Organizations”, som vi klart vil anbefale at læse henover sommeren. På dansk vil vel kalde det sociokrati,… Læs mere »
ARACA® Snak™ 15/7-2023 🇩🇰 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at lære at elske mig selv og blive stærk. Selvkærlighed og at blive stærk er en vigtig rejse for mig, og jeg arbejder på følgende punkter: På denne måde arbejder jeg på at udvikle selvkærlighed og styrke i mit… Læs mere »
TIDEN Tiden har ikke en begyndelse, det er kun tanken der har en begyndelse.“Hvem er jeg uden min tanke?” Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker dig ❤️Anna Helene Hjort 💃ARACA® – det handler om dig.™ Kristines historie: #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA