Vrede og stress

Vrede og stress Hovedkonklusionerne fra søndagens youtube-session om ACT Matrix Coaching og dens anvendelse til håndtering af vrede og reduktion af stress inkluderer: 1. Identifikation af Følelser 2. Forståelse af Triggere: 3. ACT Matrix som Værktøj: 4. Betydningen af Selvbevidsthed: 5. Anvendelse af Bevidste Strategier: 6. Vigtigheden af Kommunikation: 7. Fælles Formål og Samarbejde: 8. Personlig… Læs mere »

ØG TILLID OG REDUCER STRESS

ØG TILLID OG REDUCER STRESS Søndagens ACT Matrix session fokuserer på at øge tilliden og reducere stress ved at anvende forskellige strategier og teknikker. Se den på vores youtube kanal her, hvor vi har flere hundrede sessions fra de sidste 2 års temaer: Her de 10 hovedbudskaber, vi har udledt fra sessionen: Det understreges, hvordan møder… Læs mere »

Overraskelser og stress

I søndagens youtube-session deler vi, hvordan du kan bruge ACT Matrix Coaching til at håndtere overraskelser og reducere stressniveauet. De vigtigste budskaber uddrages som følger: Disse punkter tegner et billede af, hvordan ACT Matrix Coaching kan anvendes til at navigere i komplekse følelsesmæssige landskaber og udfordrende situationer ved at fremme accept, tilstedeværelse, og proaktiv tilgang til… Læs mere »

Freden i mig.

FREDEN I MIG Når jeg elsker alt som det er, indfinder freden sig i mit sind. 🌞 Dejlig aften til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ Se også vores nye youtube video om hvordan du kan bruge ACT Matrix Coaching til at håndtere overraskelser og reducere… Læs mere »

Hvordan forebygger jeg stress?

Hvordan forebygger jeg stress? Forskningen har vist at ACT Matrix Coaching har vidt sig at have tre væsentlige effekter i forebyggelsen af stress: ACT Matrix Coaching hjælper med at øge bevidstheden omkring egne tanker, følelser og handlinger, hvilket muliggør bedre håndtering af stressfaktorer. Det bidrager til at udvikle evnen til at tilpasse sig stressede situationer ved… Læs mere »

FORUROLIGENDE

FORUROLIGENDE Jeg foruroliges ikke af det der rammer mig, men af mine tanker om det der rammer mig. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort – ICF CoachARACA® – det handler om dig.™ Kontakt mig her hvis du er bekymret for at blive ramt af stress og udbrændthed. Coaching kan forbygge og… Læs mere »

PASSER PÅ MIG SELV

PASSER PÅ MIG SELV Hvem er vigtig for mig?Mig selv og mine nære! Jeg minder mig selv om, at jorden ikke går under af den grund. Jeg erkender at intet arbejdsmæssigt er så vigtigt, at jeg ikke kan sige pænt og venligt “nej tak” eller “vi må lige udskyde det lidt”, “lad os lige sove på… Læs mere »

STRESS

STRESS Vores klienter dukker typisk op enten inden de er ved at blive syge af stress eller føler sig udbrændte. Eller efter behandling og sygemelding udløber og de skal tilbage i hverdagens trummerum. Her kan et kort coachingforløb med en uvildig og professionel certiferet ICF coach hjælpe dig med selvindsigt og selvkærlighed og være en gavnlig… Læs mere »

Ideer til ar øge glæde og reducere stress

Ideer til at øge glæde og reducere stress med ACT Matrix Coaching? Her er nogle af refleksionerne fra gårdsdagens webinar, som du kan gense her: https://www.crowdcast.io/e/glde-og-stress-sdan-kan Livet elsker dig ❤️ Anna Helene Hjort 💃 ARACA® – det handler om dig.™ #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA