PASSER PÅ MIG SELV
- Jeg sætter farten ned
- Jeg stopper op
- Jeg holder en kort pause
- Jeg går en tur
Hvem er vigtig for mig?
Mig selv og mine nære!
- Jeg melder fra.
- Jeg udsætter en deadline.
- Jeg aflyser en opgave, eller et arrangement.
Jeg minder mig selv om, at jorden ikke går under af den grund.
Jeg erkender at intet arbejdsmæssigt er så vigtigt, at jeg ikke kan sige pænt og venligt “nej tak” eller “vi må lige udskyde det lidt”, “lad os lige sove på det til i morgen”
Når jeg konstant glemmer de små og store pauser til søvn, reflektion og restitution så overbelaster jeg min hjerne, krop og sjæl.
Når min hjerne, krop og sjæl ikke kan følge med , så kan jeg jo heller ikke, og jeg risikerer usund stress, udbrændthed og måske en sygemelding…
Jeg vælger at passe på mig selv ved at sige fra i tide.
Det er ok.
Det virker.
Dejlig dag til dig 🌞
Livet elsker dig ❤️
Anna Helene Hjort 💃
ARACA® – det handler om dig.™
Vidste du at ACT Matrix Coaching forebygger stress og udbrændthed og kan hjælpe dig godt videre også efter du er tilbage i dit liv efter en sygemelding af samme grund!
Kontakt mig for en samtale om mulighederne her: