SELVINDSIGT & SELVLEDELSE
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Selvindsigt & selvledelse – et stille kald hjemad:
Matrixen er en erfaringsbaseret tilgang – et enkelt redskab, der hjælper os med at lære noget om os selv gennem oplevelse og refleksion.
Først lærer vi:
– Hvem der er vigtige for os
– Vores mest almindelige indre ubehagelige oplevelser
– Vores foretrukne lettelses- og lindringshandlinger
– Og de handlinger, der giver os glæde og velvære
Det kan kaldes en form for overfladeforstĂĄelse af selvet.
Men når vi begynder at bemærke samspillet mellem de fire elementer i nuet,
kommer vi dybere.
Og når vi bemærker mønstrene over tid,
går vi endnu dybere – mod en mere nuanceret forståelse af,
hvem vi er, og hvordan vi lever vores liv.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
ET LIV I EVIGT LOOP
Nogle gange tegner vi et uendelighedstegn (♾️) i midten af Matrixen.
Ikke som symbol på perfektion, men som en påmindelse: Du er ikke en destination – du er en proces. Et rytmisk loop af sansning, bevidsthed, valg, forvandling.
Kan kunstig intelligens lære det? Måske.
Men intention, tilstedeværelse og sjælelig modtagelighed vil altid være din – og kun din – praksis.
I dag vil jeg være nænsom med det, jeg opdager i mig selv.
Jeg vil lede mig selv, ikke som en chef – men som en kærlig ledsager.
Eller læs vores daglige nyhedsblok:
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig – i din nysgerrighed, i dit gentagne forsøg.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻