BEMÆRK GLÆDE OG VELVÆRE
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Læg nu mærke til, hvordan det føles at genkalde glæde.
Måske spiste du din livret.
Måske fik du endelig vasket op.
Mærk den stille, rolige følelse. Ikke dramatisk – bare en dyb ahh, det føles godt.
Det er glæde og velvære.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Det meste af vores adfærd handler om lettelse og lindring, så der er færre, der virkelig giver glæde og velvære.
Derfor: Nyd dem. Giv dig tid til at bemærke dem helt bevidst.
De er værdifulde.
Giver det mening?
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻