8 Aha-øjeblikke om misundelse fra tirsdagens ACT Matrix session:
- Misundelse er bare en følelse
• Ikke farlig i sig selv, men en mulighed for at lære sig selv bedre at kende.
- At anerkende misundelse kan frigøre den
• Når du sætter ord på følelsen – fx ved at rose andre – kan den lette i stedet for at vokse.
- Det handler ikke om den anden, men om mig selv
• Misundelse peger på mine egne længsler, drømme eller usikkerheder.
- Tanker er ikke nødvendigvis sande
• Spørgsmålet “Er det sandt?” kan opløse mange negative forestillinger.
- At glæde sig over andres succes styrker relationer og egen glæde
• I stedet for at sidde fast i sammenligning og utilfredshed.
- Taknemmelighed er et stærkt modtræk til misundelse
• Når man husker på det, man allerede har, mindskes følelsen af at mangle noget.
- Det er ikke mit ansvar, hvordan andre reagerer
• Hvis nogen er misundelige på mig, er det deres proces – ikke min byrde. - Respektfuld konfrontation skaber klarhed og styrker fællesskabet
• I stedet for at lade sladder og antagelser fylde.
Se hele sessionen her:
https://www.crowdcast.io/c/kwuc4o8v8idr
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻