Det der fylder hos os lige nu?
7 Aha-øjeblikke omkring dagens tema:
Mental trivsel i en usikker tid (truslen af krig) – hvordan finder man ro?
- Fælles formål skaber retning
• “Vi er enige i det, at vi inspirerer… og lærer noget.”
• Aha: Formålet er ikke bare at forstå emnet, men også at inspirere hinanden gennem fællesskab.
⸻
- Usikkerhed bor i hovedet – ikke nødvendigvis i virkeligheden
• “Usikkerhed… det foregår vel i hovedet?”
• Aha: Trusler som krig er reelle, men følelsen af usikkerhed opstår i vores tanker, ikke nødvendigvis i vores omgivelser.
⸻
- Det ydre bombardement former vores indre
• “Vi bliver programmeret til frygt… selvom der ikke er krig i Danmark.”
• Aha: Medier og eksperter kan oversvømme os med scenarier, der trigger frygt, selv når vores konkrete hverdag er fredelig.
⸻
- Accept af det ukontrollerbare giver fred
• “Jeg accepterer det, jeg ikke kan kontrollere, og søger mod det, jeg kan.”
• Aha: Fred opstår, når man slipper kontrollen over det globale og fokuserer på det nære og håndgribelige.
⸻
- Enkle handlinger skaber følelsen af tryghed
• “Jeg har fyldt skufferne op med vand… og det giver mig ro.”
• Aha: Praktisk handling, selv om den virker lille, kan skabe en følelse af kontrol og forberedelse.
⸻
- Det hjælper at spørge: “Virker det?”
• “Jeg stopper op og spørger mig selv: Virker det, jeg gør nu?”
• Aha: En enkel mental teknik hjælper med at bryde tankemylder og unødvendig frygt.
⸻
- Nærmiljøet som modgift til global uro
• “Bare fordi verden er usikker, behøver min nærverden ikke være det.”
• Aha: Det er muligt at skabe fred og glæde i det nære liv, selvom verden er kaotisk.
Se hele sessionen her:
https://www.crowdcast.io/c/iy55yy1667cu
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻