VREDE?
Når det handler om at håndtere vrede, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger:
- Bevidsthed om vreden:
Coachingen støtter i at øge bevidstheden om vrede og dens udløsere, hvilket kan hjælpe med at identificere mønstre og reaktioner forbundet med vrede.
- Tilstedeværelse og selvregulering:
Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at håndtere vreden ved at give redskaber til at regulere og styre reaktionerne i øjeblikket.
- Handling baseret på værdier:
Coachingen fokuserer på at træffe handlinger, der er i overensstemmelse med personlige værdier, hvilket kan hjælpe med at reagere på en mere konstruktiv måde i stedet for impulsivt i vredesfyldte situationer.
Ny motivation og energi? – kom og vær med næste tirsdag 19.30 her:
https://www.crowdcast.io/c/esley5ii4id0
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™