Angst?

Hvordan håndterer jeg min angst?

Når det kommer til at håndtere angst, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger:

  1. Accept af angst:

Coachingen støtter accepten af angst som en del af den menneskelige oplevelse og hjælper med at lære teknikker til at observere angst uden at lade den styre ens handlinger.

  1. Tilstedeværelse og mindfulness:

Ved at fremme tilstedeværelse i nuet reducerer ACT Matrix Coaching effekten af angst ved at hjælpe med at fokusere på øjeblikket fremfor bekymringer om fremtiden eller tidligere oplevelser.

  1. Handling baseret på værdier:

Coachingen hjælper med at fokusere på værdibaserede handlinger, hvilket kan hjælpe med at håndtere angst ved at rette opmærksomheden mod meningsfulde handlinger i stedet for at lade angsten dominere.

Ny motivation og energi? – kom og vær med online her på tirsdag 19.30:

https://www.crowdcast.io/c/qrzoyzey72rc

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching

Skriv et svar