Fra sessionen om håndtering af ensomhed med ACT Matrix fremgår 7 indsigtfulde AHA-øjeblikke:
- Forskellen mellem at være alene og føle sig ensom: At ensomhed ikke nødvendigvis er knyttet til fysisk isolation, men snarere er en subjektiv følelse.
- Normalisering af ensomhed: Indsigten i, at ensomhed er en normal og naturlig del af det menneskelige følelsesspektrum.
- De positive aspekter af ensomhed: Erkendelsen af, at ensomhed kan tilbyde muligheder for selvrefleksion og nydelse af eget selskab.
- Betydningen af accept: Opdagelsen af, at accept af ensomhed er et kritisk skridt mod at finde konstruktive måder at håndtere den på.
- Vigtigheden af at skifte kontekst: At ændre vores omstændigheder eller aktiviteter kan bryde cyklussen af ensomhed og skabe nye forbindelser.
- Handlingsorienteret tilgang til ensomhed: At både aktiv handling og bevidst inaktivitet er værktøjer i at navigere gennem ensomhed.
- Personlig handlekraft: Realiseringen af, at vi har magten til at træffe valg og handlinger, der kan føre til større forbindelse og velvære.
Disse AHA-øjeblikke fremhæver en balanceret tilgang til ensomhed, hvor accept, aktiv indsats, og selvrefleksion spiller nøgleroller i at håndtere og omdanne ensomhedens udfordringer.
Du kan se vores session her:
https://www.crowdcast.io/c/llw13gz63qky
God fornøjelse 👍
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT